1. Pamatujte na zvýšený přísun vitaminů, zejména pak vitaminu C.
2. Při stavech typických pro chřipku a nachlazení (horečka, malátnost, bolesti hlavy a kloubů, kašel, rýma, ucpaný nos a pocit zalehlého ucha) se izolujte v rámci možností od svého okolí. Alespoň na tři dny ulehněte v teple a klidu, hodně spěte.
3. Zajistěte si dostatečný příjem tekutin, 2 – 3 litry čaje nebo ovocných šťáv denně.
4. Nepříjemné příznaky onemocnění pomohou zmírnit léky, které poskytují úlevu od bolesti, snižují teplotu, usnadňují dýchání redukcí otoku nostní sliznice, pomáhají při kašli. O jejich výběru se poraďte např. telefonicky se svým lékařem, respektive s lékárníkem.
5. Pokud ani po třech dnech průvodní příznaky chřipky, zejména pak teplota, neustupují, navštivte svého ošetřujícího lékaře.
6. Chřipkou oslabený organismus ješťe více neoslabujte alkoholickými „terapiemi” (např. svařeným vínem, grogem, destiláty); pokud jste kuřáky, omezte kouření, respektive nekuřte po dobu chřipky vůbec.
7. Po ústupu chřipky a po období rekonvalescence si dejte předsevzetí, že se zaměříte na celkové zlepšení svého zdravotního stavu. Například můžete začít s pravidelným pohybem, cvičením, otužováním a dbát na stálý přísun vitaminů.